Saviez-vous que le mot « avocat » provient du mot espagnol « aguacate » qui est un dérivé de l’appellation aztèque « ahuacati » signifiant « testicules » ? Outre son appellation provenant d’une analogie avec l’organe masculin, c’est un fruit d’une extrême richesse. Les mauvais esprits sont libres de comparaison. En attendant, découvrez ses 5 bienfaits qui ne sont d’ailleurs pas les seuls !uf

  

1.......

Pour une bonne santé cardiovasculaire.

 

L'avocat trop gras ?Détrompez-vous !!Riche en lipides l'avocat 100% bio contient de précieux acides gras mono insaturés et non d'acides gras saturés qui font grossir.

   Subtilité qui n'est pas des moindres puisque les acides gras insaturés,concentrant un fort taux d'acides oléiques,sont bénéfiques pour notre santé cardiovasculaire.

  

2......

Contre le mauvais cholestérol.

 

Il participe à la régulation du mauvais cholestérol?Une étude australienne a permis de comprendre que l'avocat parvenait à réduire le taux de mauvais cholestérol ,tout en préservant le bon.

  

Le bienfait des acides gras instaurés est vraiment indiscutable.

Etude réalisée sur un panel de femmes de 37 à 58 ans.

        

3......

Votre nouvelle arme contre la constipation.

L'avocat est riche en fibres alimentaires.En effet il contient près de 6,7 de fibres pour 100 grs de chaire .En sachant qu'un avocat entier pèse environ 160 à 180 grs ce sont près de 10 grs de fibres ingurgitées,soit 33% de la quantité de fibres recommandées dans une journée.

  

   

4........

Pour une peau naturellement hydratée.

On vous parle des aliments utilisables en cosmétique,l'avocat en est un !!Chargé en graisse insaturées, l'avocat amollit et détend les tissus de notre organisme tout en renforçant les membranes des cellules de notre épiderme.

 

 

 

 

Il contient également de la vitamine E ,officiellement reconnue pour son effet anti-âge.

Conseil d'application :écrasez un avocat en purée et appliquer-le sur votre visage;laissez agir une vingtaine de minutes.

4.......

Pour y voir toujours plus clair. 

L'avocat content une grande part de lutéine ?Cette substance carotéoide maintient votre vue en bon état de fonctionnement et lutte contre la dégénérescence maculaire lié à l'âge.¨

  

Mangez le avec des carottes et des tomates du jardin de préférence !!! et leur effets seront décuplés car ces produits en contiennent également et ensemble ils deviennent plus performants.

Temps de préparation : 2 minutes

Temps de cuisson : 0 minutes

 

Ingrédients (pour 3 personnes) :

- 2 avocats

- 1 poignée de raisins secs

- 3 ou 4 dattes coupées en morceaux

- 1 cuillère à soupe d'amandes en poudre

- 3 ou 4 grands verres de lait froid

- 1 ou 2 sachets de sucre vanille selon le goût de chacun

 

Préparation de la recette :

 

Eplucher et couper l'avocat en morceaux, les mettre dans le mixer ou dans une grande carafe pour y mettre un mixer à pied. Y ajouter les fruits secs et le sachet de sucre vanillé.

Verser le lait en recouvrant d'un cm l'ensemble (cette boisson doit rester bien épaisse pas trop liquide).

Bien mixer le tout et déguster...

Simple ,rapide et.....que c'est bon!!!!!!

 

Tous ces précieux conseils ne peuvent être que bénéfiques pour ceux qui le applique ce qui leur donnera une vie plus longue et plus heureuse !!!!!!

 

 

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